Davant d'un dia d'hivern assolellat, sense vent i amb moltes hores
per davant per realitzar les obligacions laborals i familiars, sortir a
caminar 45 minuts és una bona alternativa saludable per començar el dia.
Des
de la plaça de l'esglèsia de Sant Martí de Maldà agafem el camí que
dóna al Molí el Roquet des de la font de la granota. A 50 metres, girem a
l'esquerra al camí dels ressolans i arribem fins al pont del Vilet,
sota del qual passa el riu Corb. Abans d'arribar al Vilet, agafem el
primer camí que trobem a la dreta, camí de la serra, en el qual podem
contemplar marges de pedra que encara s'aguanten, les últimes
esporgades de la vinya, escoltar els mixons i el soroll suau de les
nostres petjades. Girarem a la dreta per retornar a Sant Martí pel camí
de la peixera i arribar de nou a la plaça de l'esglèsia, havent passat
vora els horts plens de calçots a punt de collir.
El
temps que tardaríem actualment a anar a Lleida per l'autovia NII des de
Sant Martí, és el que hem invertit per fer aquest vol tranquil i
agradable. Ets dels que penses que és una pèrdua de temps? Depent del
punt de vista en que és miri, la meva opinió personal i professional és
que he fet salut: activa la circulació, manté la musculatura, cremes
unes quantes calories, genera endorfines que contribueixen al benestar
general, etc. La posta a punt per emprendre les tasques habituals.
Cadascú
pot esgarrapar 30 o 40 minuts almenys 4 vegades la setmana, per fer
una passejada semblant, sent el punt de partida el domicili particular.
Valora quin moment del dia sería el millor. No deixis que les excuses el
justifiquin:
1) quan tornis de caminar et sentiràs menys cansat Perquè probablement ets sents cansat mentalment.
2) pots deixar roba per planxar perquè no la necessites tota per demà.
3)
Dedicar temps als altres és necessari i diu molt de tu, però si et
dediques temps es reflexarà el teu benestar i ho projectaràs cap als
altres.
4) si hi vas amb altres persones, faràs petar la xerrada i alguna rialla s'escaparà
A gaudir fent salut!
Consulta dietètica a Tàrrega, Sant Martí de Maldà i online. Troba la teva versió més saludable amb una dieta i estil de vida adequats! Pots informar-te sense compromís a: 610 455 958 info@mercecarbonell.cat
Translate
dilluns, 25 de març del 2013
Alimentació
http://www.ondacero.es/audios-online/emisoras/catalunya/pont-barcelona-madrid/pont-barcelona-madrid-17012013_2013011800053.html
Us
adjunto aquest enllaç perquè podreucomprovar que la professió del
dietista nutricionista és l'única professióregulada que té la
capacitació i competència per fer dietes i portar a terme eltractament
dietètic dels individus. A part, treure informació valida sobre
unaadequada alimentació i estil de vida, així com desmitificar alguns
concepteserronis.
Us animo a que no posposeu el fet de cuidar lavostra alimentació i
us deixeuassessorar i recolzar per un dietista nutricionista titulat.
D'aquesta maneraveureu com amb petits canvis instaurats a poc a poc en
el vostre dia a dia,podeu millorar la vostra alimentació i mantenir bons
hàbits de formaperllongada.
Sempre hi ha un bon motiu per cuidar-se!
Estil de vida
Estimats Reis Mags d'Orient,
Aquesta época de l'any en que tothom us demana que feu realitat algunes de les seves il.lusions, aprofito per regalar-vos un suggeriment saludable perquè el meu desig és que pugueu tornar any rere any als nostres pobles.
Durant el vostre llarg viatge des de l'Orient teniu la sort de gaudir de les diferents cultures gastronómiques caracteritzades per plats a base de verdures i hortalisses, arròs, pasta, llegums, fruita, iogurts, peix, carn, ous... saboregeu-les menjant amb calma, en quantitats moderades i compartiu la taula amb les converses agradables dels vostres patges, companys i amics.
Per tal que us mantingueu àgils durant el vostre llarg trajecte i no us vagin petits els vostres vestits tant engalanats, seguiu l'exemple dels vostres patges que caminen guiant els vostres camells, camineu al seu costat i de tant en tant reposeu.
Us esperem ben aviat Reis Mags d'Orient!
Si us plau, no us oblideu de portar salut per a tothom!
Mercè Carbonell Badia
Aquesta época de l'any en que tothom us demana que feu realitat algunes de les seves il.lusions, aprofito per regalar-vos un suggeriment saludable perquè el meu desig és que pugueu tornar any rere any als nostres pobles.
Durant el vostre llarg viatge des de l'Orient teniu la sort de gaudir de les diferents cultures gastronómiques caracteritzades per plats a base de verdures i hortalisses, arròs, pasta, llegums, fruita, iogurts, peix, carn, ous... saboregeu-les menjant amb calma, en quantitats moderades i compartiu la taula amb les converses agradables dels vostres patges, companys i amics.
Per tal que us mantingueu àgils durant el vostre llarg trajecte i no us vagin petits els vostres vestits tant engalanats, seguiu l'exemple dels vostres patges que caminen guiant els vostres camells, camineu al seu costat i de tant en tant reposeu.
Us esperem ben aviat Reis Mags d'Orient!
Si us plau, no us oblideu de portar salut per a tothom!
Mercè Carbonell Badia
Subscriure's a:
Missatges (Atom)