L'acte de menjar no només és la manera més natural de nutrir el nostre cos, sinò que també és un plaer pels sentits, un acte social, familiar o laboral. El gaudeixes?
Cuinar pot ser un joc i un aprenentatge pels més petits i els dóna entusiasme per menjar-ho després.
Et proposo una reflexió per si pots fer més agradable l'acte de menjar, que fem 5x365 dies l'any. Val la pena no?
T'has parat a pensar com vols que sigui el context d'on i amb qui menges?
1) T'agrada com pares la taula? Plats, coberts, vasos, tovallons, estovalles...
2) Aprofites per conversar entre mos i mos? Respires? Quan tardes en acabar de dinar o sopar? Fins que no han passat 20 minuts un no s'adona de la sacietat.
3) Menges amb els 5 sentits: notes la textura, sabor, olor, cuides la presentació del plat? Que entri pels ulls, alimenta la nostra ment, als més petits pot fer que els vingui més de gust i els faci volar la imaginació.
4) Fas més coses mentre menges, com mirar la televisió, ordinador, diari o móbil?
Sigues conscient del moment i no només donaràs aliment al teu cos sinó també a la ment.
Si tens com a objectiu millorar com o què menges, pren decisions i pregunta a un dietista nutricionista sobre com afrontar els obstacles que et trobis.
610 455 958 Mercè Carbonell Badia
Dietista Nutricionista núm.col. CAT00371